5 astuces pour gérer  efficacement  le stress

5 astuces pour gérer  efficacement  le stress

Par un essoufflement, des battements  du cœur  ou  un sentiment d’angoisse, ainsi se manifeste le stress qui peut se révéler dangereux et nuisible pour la santé. Pour l’Homme, éviter le stress s’avère souvent difficile à cause ses responsabilités ou de ses engagements  pourtant, il existe des astuces très simples pour gérer le stress.

Quelques minutes de promenades

Marcher dans un endroit attentionné nous permet de contempler l’espace comme vous pouvez le lire sur cette page web. Cela vous change des idées et vous faire récupérer beaucoup d’énergie. Lorsque vous marchez dans un jardin, un espace vert où quand vous vous rendez à la plage en été, vous pouvez admirer la beauté de la nature et déstresser.

Prenez votre distance avec l’ordinateur.

Une université suédoise (Gothenburg), a révélé que le stress peut être dû au contact permanent avec l’ordinateur. C’est pourquoi il est conseillé de se déconnecter d’un  temps à autre et aussi  une heure avant le couché.

Respirer 

Une profonde respiration et de façon répétée nous déstresse. Car de tels gestes, relaxent le corps et l’esprit. Une longue inspiration accompagnée d’une expiration spontanée par la bouche vide notre tête de toutes pensées dérangeantes.

Vous hydrater 

L’indigestion et la présence de toxine peut-être la raison de votre stress. Il vous faudra prendre  de l’eau pour remédier à cela. L’eau vous donne aussi de l’énergie et de l’oxygène pour vos cellules. Il y a plusieurs manières de s’hydrater, mangez de fruit, consommez  de légume riche en sel minéral en vitamine et en eau puis prendre aussi de jus de fruit.

Dormir

S’il n’est plus à démontrer l’importance du sommeil dans la vie d’un être, sachez que le sommeil peut participer à vous déstresser. Lorsque vous passez une nuit paisible, votre cerveau se repose bien l’anxiété disparait et vous êtes en forme au levé. Alors, abandonnez tout et dormez profondément.

 

 

Articles similaires

Faut-il choisir des e-liquides au CBD avec ou sans nicotine ?
Faut-il choisir des e-liquides au CBD avec ou sans nicotine ?
La convergence entre le monde du vapotage et celui des produits à base de cannabidiol (CBD) a donné naissance à une nouvelle niche de consommateurs à la recherche de bien-être par le biais de e-liquides spécifiques. Entre les diverses options disponibles sur le marché, une question demeure au...
Pourquoi éviter la cigarette quand on est enceinte ?
Pourquoi éviter la cigarette quand on est enceinte ?
C’est connu de toutes les femmes enceintes, fumer pendant la grossesse est très dangereux non seulement pour la concernée mais également pour le futur bébé. Et lorsque vous fumez beaucoup, les conséquences deviennent plus importantes. Dans cet article, nous vous donnerons quelques raisons pour...
Période ovulatoire : quels sont les signes ?
Période ovulatoire : quels sont les signes ?
Pour déterminer votre période ovulatoire, c’est très simple. Il y a des signes corporels qui vous permettront de savoir si c’est le moment de concevoir ou non. Pour connaître ces signes, lisez donc cet article. Le changement de la température corporelle Pour savoir si vous êtes dans l’ovulation,...
Quels sont les différents bienfaits liés au drainage lymphatique ?
Quels sont les différents bienfaits liés au drainage lymphatique ?
Le massage est une technique qui est pratiquée par plusieurs pour leur bien-être. Il existe différents types de massages. Le drainage lymphatique est l’un des massages les plus pratiqués ces dernières années à cause de ses multiples avantages. Quels sont alors les bienfaits du drainage lymphatique ...
Quels sont les vertus du riz sur la santé ?
Quels sont les vertus du riz sur la santé ?
Pratique et facile à préparer, le riz est un aliment basique que l’on utilise pour confectionner plusieurs plats. Cette céréale appréciée, pratiquement, par tout le monde a d’innombrables qualités. Découvrez dans la suite de cet article les bienfaits de cet aliment qui fournit 20% des besoins...
Ce qu’il faut savoir sur les brûleurs de graisse
Ce qu’il faut savoir sur les brûleurs de graisse
Les brûleurs de graisse sont partout et pour de bonnes raisons. Avec des milliards de personnes en surpoids, tout le monde cherche un moyen de perdre rapidement la graisse qu'il a gagnée. Les brûleurs de graisse combinent des ingrédients pour stimuler votre métabolisme et vous donner de l'énergie,...
Les méthodes pour guérir un bleu
Les méthodes pour guérir un bleu
Les chutes laissent souvent des bleus sur le corps. Ce qui n’est pas agréable à voir. Ces bleus prennent souvent assez de temps avant de disparaitre. Pourtant, il existe des techniques pour faire disparaitre ces bleus très rapidement. Quels sont donc ces techniques ? Trouver la réponse de cette...
Bien choisir sa mutuelle santé : comment procéder ?
Bien choisir sa mutuelle santé : comment procéder ?
Souscrire à une mutuelle de santé s’avère indispensable si on souhaite réduire son financement sur le plan de la santé. Attendre longtemps les remboursements de frais des actes de santé auxquels vous avez pris part n’est pas encore la meilleure solution. Encore que ces remboursements s’allongent...
Doit-on se fier à la plateforme StopCovid 19 ?
Doit-on se fier à la plateforme StopCovid 19 ?
Le virus du coronavirus a été à la base de l’augmentation des besoins en produits de protection. Ainsi, soucieux d’approvisionner les professionnels de la santé en équipements de protection nécessaire pour la lutte contre la covid-19, le gouvernement a mis sur pied la plateforme StopCovid 19....
Que savoir sur l’huile de ricin
Que savoir sur l’huile de ricin
L’huile de ricin est un produit dérivé de l’arbuste dénommé Ricinus Communis. Encore appelé Castor oil ou Ricinus oil, l’huile de ricin est le fruit d’un long processus qui implique la pression de la graine provenant de l’arbuste. Quelles sont les propriétés médicales de cette huile ? Dans la...